sábado, 3 de novembro de 2018

Comida boa e saudável


jogo fora não é porque eu não tenho
muitos potes de plástico e nem de vidro
em casa então eu comprei pra usar dessa
vez eu já tenho o esporte descartáveis
que eu coloco os temperos e que por
exemplo tem cebolinha dentro ele é da
mesma marca e aí eu coloco temperos
nesses esportes assim tanto o molho de
tomate que eu faço em casa que tem
efeito aqui no canal enquanto os
temperos para o dia a dia e aí quando
acaba o tempero eu lavo e uso de novo no
jogo fora assim vai ser também para
esses aqui não vou jogar fora não
o meio ambiente e outra que isso aqui
não é de graça na gente eu paguei nesses
24 unidades depot 12 reais e ótimo
mostrar pra vocês que a tampinha bem
resistente a gente quando vocês forem
comprar vocês pedem pra pessoa vai
indicar qual que mais no freezer porque
eu ia pegar um outro lá e quando eu
passei num cacho cara falou não é esse
aqui se você for usar no freezer ou no
microondas ele não serve
então eu fui pro que por esse que serve
tó é bem grandinho então vocês procurem
na cidade de vocês mas vocês não têm o
pote suficientes
vamos lá eu vou começar pelo feijão que
é o que demora mais né
colocando ambiental no mercado gente eu
uso é cebola que é cebola roxa por uma
questão de gosto pessoal mesmo eu já
deixei o feijão de molho ele está de
molho mais ou menos almas seis sete
horas
isso é para hidratar ele ele fica mais
fácil de cozinhar e também para tirar os
gases para evitar da bombinha sair caso
você tenha problema com isso eu
antigamente eu comia feijão à noite eu
ficava com muitos gases que eu descobri
que hidratar o feijão na água tira os

gases e nunca mais tive esse problema eu

sábado, 27 de outubro de 2018

Hospedagem em hostel


olá pessoal bem vindos a um quinto dia
e ele com a quadra e eu acabei de
acordar agora
agora são exatamente 6 e meia da manhã
e estou muito cansado de ontem 8 foi
dormir e às 18 horas e abordará agora
mas mesmo assim estou muito cansado de
ouvir minhas costas com ardendo muito eu
tenho passado muito protetor solar homem
não sei que vou fazer hoje faz a menor
idéia da ofensa nem descansar não sei
não sei
dependendo de como eu mudo de idéia e
fazer alguma coisa na tarde de ontem
realmente foi um dia muito bom eu
realmente não sei como super heróis
ontem mesmo eu vi o tanto em
jericoacoara bonito sempre quando me
falavam que o que era um dos lugares
mais um disco brasil não acreditar foi
a das aulas nessas coisas mas realmente
aqui é um dos melhores lugares que já
foi membro em questão de praia que é o
café da manhã em uma escola com esses
bons mesmo aqui com mussarela e presunto
tapioca
você pode colocar também estarei
presunto sempre tem em dois tipos de
bobo
o stent chocolate e baunilha e sempre
esses dois tipos de frutas
aí sempre tem também dois tipos de de
suco
aí tem leite café e nesse carro vai
ficar escolha mas é muito bom café da
manhã então o pessoal já são hora da
tarde é eu o deixei depois que eu tomar
o lanche e fui porque dormi até agora
eu estava olhando na previsão do tempo
hoje é o dia mais quente de todos que
afecta quase 40 graus é o sol tá muito
muito quente mesmo
é como eu sair agora durante 12 minutos
pra eles no supermercado é eu vi o
tanto que tá quente eu já estou com
umas costas lá dentro eu vou sentar
dentro também por causa do passivo de

ontem

Alimentação saudável



cebolinha e quente eu fiz aquele gol não
esquece dessa aí ó esquecidas quando
queimou já foi de vez o eu vou colocar
aqui o purê de abóbora essa fitinha
mas é por esse purê de abóbora você pode
cozinhar a bola bateu no micro ondas
ela fica gostosa sim aí cadê aqueles
legal os legumes coloridos a colocar os
óculos coloridos aqui ok bacaninha essa
aqui é só está muito legal e nutritiva é
assim
essa daqui pra imaginar uma criança
levar na escola é para quem não tem
almoço na escola né
ó aqui mais um pouquinho e até tem mãe
que está na correria do dia a dia pode
deixar mitas prontas é toda a semana até
pra fazer obra criança na hora eu acho
que posso faço na véspera mesmo ano neva
riso no meio da semana leva marmita na
faculdade aí nós vamos fazer o seguinte
eu vou colocar o professor aqui desse
jeito verdinho está bacana e pode ser
corretor aqui a coisa tá ali como for
com gol broca que a gente colocou isso
como uma oportunidade
e também quando está bonita aprovadas
aqui eu acho que minha cliente vai
gostar mas dessa vez eu também vai
trocar a marmita tecnocal marido da
cliente
o pessoal do que tem ângulos a essa é
uma outra coisa interessante vamos
ensinar pessoa pandey é bom notar que dá
esse tampas e nem sabe mais né
já vou ensinar a fazer isso daqui você
está acompanhando vários tipos de
marmita obrigado pela sua participação
em casa é olha eu vou falar coisas esse
assunto é tão bacana porque a gente
discutiu na outra semana sobre como
fazer o que fazer
é muita gente até perguntou sobre peixe
eu vou dar a dica que assim o peixe se
você fizer uma moqueca uma coisa assim

você pode fazer congelados e gostoso

domingo, 14 de outubro de 2018

Receitas saudáveis para emagrecer


processada possível e que gente não me
privo de nada do senhor como você tem o
agente do carro batendo casa às vezes
assim há de comer um bom preparo uma
colher pequena linha férrea no estado e
como tal é escolher uma cor é claro
depois de cada refeição e não pode
inteiro mas enfim é isso né
não me preocupa muito que teve uma
época que eu estava super sabe só
começar da água comer um doce chega ao
fim de semana dá um surto gente comeu
bolo inteiro na casa da minha avó
então prefiro comer um pouquinho de dor
se todo dia para depois saber acertar
quando sabe quando eu vejo do fim de
semana e aí espero que vocês tenham
gostado espero ter essa aí se também
outra coisa que é boa em casa eu não
tenho aqui que tá na hora de nos
superar de novo
a rapi10 10 aquela coisinha redondinha
assim que pode fechar com o que quiser
eu já até fiz algumas receitas no blog
de rap dez eu por exemplo pega a minha
carga e com a carne
aí eu pego um pouco de alface um pouco
de cenoura
recheie com aquilo voto queijinho sabe
esquenta fica gostoso não é outra
coisa legal de telem clara depois o pão
integral também é bom estar em casa
que mora sozinha aquilante rapidinho um
pão com queijo branco quem desistiu de
viver só da boca ficar douradinha
quando bateu na mão de cheirar um
presentinho magro talvez só isso é
assunto esse tipo de coisa que eu
normalmente como rápido assim pra comer
rápido e comer
então é isso agora sim dá tchau mesmo
divergente é isso um beijo espero que
vocês tenham gostado vídeo quem tiver
outras dicas assim de comida rápida de
fazer o praticante tem casa
hoje a gente não vai estragar o que
não é problema de quem mora sozinho
por favor
começa aqui em baixo beijo gente até

à próxima champions

sexta-feira, 5 de outubro de 2018


só para ilustrar pra vocês que estou
até um pouco impressionado até agora
eu atendi uma pessoa hoje pela segunda
vez a segunda sessão dela ela estava
com 1 112 que nos anos conversamos na
quinta-feira passada enfim e conteúdos
para trabalhar para verificar tal mas a
primeira estava muito tranquila muito de
mapeamento onde está no atual ou seja o
mapeamento do que a situação que você
está no momento e mapeamento de onde
você quer chegar e aí a gente traçou
um objetivo vital
eu chego aqui pra mim como brilhante com
um semblante feliz colorida belinda
perceptivelmente você via que tinha
alguma coisa mudou e ela perguntou pra
mim é bom pra mim e estou muito feliz
por tocar saber o que aconteceu ao longo
do domingo eu tive coragem de me pesar
que não pesava muito tempo que foi uma
das propostas da primeira sessão de
coaching e é uma pessoa consciente 12
ela fez pequenos ajustes na
alimentação delas comportamento dela
que ela percebeu que estavam realmente
inadequados
de acordo com o destino que ela deseja e
em quatro dias em macas e 14 quilos
pra mim foi uma coisa bem surreal foram
pequenos ajustes a gente ela não foi
correr dez quilômetros eu não vou
comendo tome aloud inteiro nada disso o
alimento bem ela não fez esse novo da
atividade física que ainda não deu
tempo tal foi só alimentam bebê água
bebi uepb água o dia inteiro um chá de
manhã eu gostar muito pequenos ajustes
eunice 14 que chegou hoje com 58
então assim só uma pequena a primeira
questão de concentração que a gente
teve na primeira sessão foi aquilo me
deu a grande diferença porque fez com
que ela percebesse dentro dela
comportamentos que em crenças e co e
pensamentos que ela estava tendo que
não estavam levando ela alcançar seu
objetivo
então nessa primeira semana já ter
esse resultado o fantasma um processo de
coaching eu gosto muito de usar o termo
descortinar né então a um coach que é
o profissional vê de fora os
comportamentos do coaching que é o
cliente e mostra pra ele olha você tá
fazendo assim e aí juntos taça uma
estratégia para mudar esse
comportamento adequados
o coaching começou na década de 70
quando começou a ser aplicado nas
organizações no processo de
desenvolvimento de liderança
então hoje o coaching é muito
confundido ainda com o treinador físico
mas não é o caso e pode ser também
mas não é só o caso porque a palavra
coaching inglesa o treinador e técnica
nem tão acaba tendo um pouquinho dessa
confusão mas o gol que ele pode ser
pode atuar em qualquer área pode ter
qualquer formação na reunião
extremamente precisas antecipou ele pode
ter qualquer formação mas ele iniciou
se então aplicado realmente não tem
que falar com essa desenvolvimento de
liderança nas organizações
hoje ele é aplicável para qualquer
tipo de objetivo é comprar uma casa um
carro
quero mudar de área de processos não
quer melhorar os relacionamentos quero
melhorar a comunicação à minha mesa
que for e também para emagrecer
o processo de coaching busca compreender
o estado atual do cliente o estado devia
chegar e auxilia a uma definição de
estratégias para alcançar esse
objetivo
há por isso que é um processo de sair
da zona de conforto
o coaching não é uma ciência o
coaching uma metodologia a metodologia
que tem ferramentas não não é
a ciência a e o coxinha e só pode ser
feito individual - você pode dar um
treinamento com ferramentas de conti mas
não existe continuem grupo porque a
gente trabalha com a realidade de cada
cliente
então não tenho como trabalhar com a
homenagem pagas pessoas numa mesma
sessão então contínuo não pode ser
feito individualmente importante obra
você tudo bem como será o processo na
prática né a duração do processo
nós trabalhamos com a duração média
de 10 sessões nem que é o tempo que a
gente acredita que é o adequado para

você alcançar os objetivos